在談論愛情習慣前，我們需要先深入思考自己是否足夠關愛自身。什麼是真正的愛自己呢？要審視自己是否擁有安全感——是否常常感到安心，信任他人，對未來毫無恐懼感。
要體會獨特之感——認知、接納自己的外表、興趣和價值觀，確信自己有自我價值。要具備方向感——能夠把握生命的意義和目標，能夠做決定並承擔後果。是能力感——能夠面對生命中的各種挑戰，並通過一系列過程最終實現自我肯定。這種健康的自信心表現為理性、實際、獨立、創造力、彈性、調節、承認錯誤、改善、合作互助、接受挑戰、追求目標、嘗試調整、自製、關愛他人、有效溝通、不將他人視為威脅等。
一、愛的障礙與期望
愛的障礙源於失望，失望常因期望破滅而產生。問題不在於失望，而在於過高的期望。降低期望，接納真實的愛，能減輕愛的障礙，增加幸福感。
二、愛的習慣與默契建立
愛的習慣是內在的單純，表現為喜歡對方的心態和決心。習慣建立包括刺激、反應、固定時間行為等步驟，形成默契。習慣建立後，開始評價愛情，發現差異，考慮是否繼續。真正的愛情在於尊重彼此成長，包容不同觀點。
三、依賴感與真實認知
愛的習慣帶來依賴感，因為帶來安全感。需思考是否愛上了真實的對方，還是理想化的幻想。我們常不自覺理想化所愛之人，需正視真實一面。即便明白真相，仍選擇接受決定，通過梳理自己修復關係。
四、真實人生與愛的理解
真實人生不完美，但真實帶來豐富和深厚的體驗。降低愛的障礙，理解彼此，收穫更多幸福。
五、珍惜與共同成長
回顧愛情征途，需足夠理解並珍惜對方。理解體現在日常互動和尊重對方個性的磨合期中。面對差異，應接納對方真實模樣，而非逃避或期待改變。共同成長是關係的修鍊，挑戰中建立更堅固的關係。
六、依賴與自我審視
習慣培養帶來依賴感，但需基於真實理解而非幻想。應以新眼光審視自己，接納不足，也接納對方真實一面。這是修復關係、獲得幸福的關鍵所在。
在這個真實而豐富的人生旅途中，我們或許會一再遭遇愛的障礙，或許會一再陷入失望的深淵。正是在這樣的歷練中，我們才能夠更加深刻地理解愛的真諦。降低愛的障礙，理解並珍惜真實的自己和對方，我們將迎來更為美滿、充實的愛情。或許，正是因為有了這些曲折，我們的人生才更加精彩。讓我們保持對幸福的嚮往，共同迎接未來的愛情冒險。
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