---“你怎麼了？”

---“沒什麼，就很煩。”

---“那你跟我說說煩什麼呀。”

---“沒什麼好說的。”

這是兩性關係中最慣常的爭吵說辭，對方在工作上受到上司的批評，但覺得就算說了也沒用，所以選擇了迴避。或許雙方都是為對方考慮，但這不是解決問題的方式，而是積累問題。

 成年人遇到情緒問題時，有人選擇宣洩和面對，但大多數人選擇迴避和退縮，這就是一種壓抑的表現，這就是我們平常覺得自己很煩躁很無奈，又不知道自己煩什麼，就是什麼都煩。

這都是由於我們在情緒問題上沒有得到適當的排解。

一方想要傾訴，一方想要分擔，卻總是在誤解和拒絕中讓彼此受傷。其實，我們都需要學會適當表達自己的情感，讓彼此能夠更好地理解和支持。

生活中，我們總會遇到各種各樣的煩惱，工作上的壓力、人際關係的問題、家庭的責任等等。面對這些煩惱，有些人會選擇宣洩出來，有些人會選擇默默承受。不論是選擇宣洩還是承受，都需要一個出口，需要一個能夠理解和支持我們的人。

那個人，可能是我們的伴侶，也可能是我們的朋友，甚至可能是我們自己。我們需要學會找到那個出口，把我們的煩惱、壓力、痛苦都傾訴出來，讓它們不再成為我們內心的負擔。

我們可以嘗試寫日記，把自己的心情記錄下來，通過文字宣洩自己的情緒。我們也可以找朋友聊天，把自己的煩惱告訴他們，聽聽他們的建議和鼓勵。我們還可以嘗試一些運動，如跑步、游泳、瑜伽等，通過身體的運動來釋放內心的壓力。

每個人都有自己的煩惱，也都有自己的解決方式。我們需要做的，就是找到適合自己的方式，讓自己的情緒得到適當的排解，讓自己的生活更加輕鬆和愉快。

兩性關係中，理解和支持對方，是讓感情更加穩固的重要因素。當我們能夠理解對方的煩惱，能夠支持對方的決定，我們就能夠更好地相處，更好地相愛。

所以，下一次，當你的伴侶告訴你他/她很煩，不要輕易放棄，也不要輕易評判。試著去理解，試著去支持，你會發現，原來感情的世界可以如此美好。