老公背叛，這或許是每個女人最不想看到的情景。

但是，婚姻漫長，人心易變，外面的誘惑又那麼多，背叛這種事情，搞不好就會在你的婚姻裏出現。

這時候的你，會憤怒，會心疼，會失望，更會想不通，各種複雜的情緒糾結在一起，讓你難以承受，不知道該如何是好。

說實在的，我很理解你此刻的感受。其實有很多讀者給我留言，問我老公背叛了，怎麼辦才好？

接下來，我就想跟大家好好聊一聊，如何去應對老公的背叛這個問題。

01

平復情緒

如果說，老公的背叛已經成為事實，這時候你最需要做的是平復情緒。

這麼嚴重的傷害呈現在我們面前，沒有幾個人能那麼冷靜，那麼無動於衷。一大堆的情緒沖上頭頂，往往會讓你承受不了。

在這種情況下，我們被情緒“控制”，失去了思考的能力。往往會憑著本能，去做一些衝動的事情。

我有一位讀者，屬於性格比較強勢的那種。

在發現老公背叛後，老公一開始是很慌張的，給她又是道歉，又是認錯。

結果，她沒等老公說完，當著家裏人的面，上去就給了老公一耳光。

這一耳光下去，算是把老公的愧疚心都打沒了。開始跟她對抗，破罐子破摔，別說認錯了，甚至變得肆無忌憚，無所謂了。

一個男人之所以變成這樣，是因為他要面子，你的耳光讓他在家人面前顏面掃地，就算他犯錯了，他也會跟你對抗。

所以你看，原本你是想挽救婚姻的，可若是做了衝動的事情，就會讓兩個人的關係變得更糟，就算想挽回也會增加很多的難度。

我們常說：“衝動是魔鬼。”

在情緒失控的情況下，我們的一些行為，包括做的決定，都有可能是不理性的。

所以，發現老公背叛後，首先要做的就是平復自己的情緒。

可以找人傾訴，可以去旅行，可以去跑步，可以去看看喜劇等等，我們可以通過這些方式，讓自己內心的情緒慢慢平靜下來。

等你足夠平靜了，你才能理性的去處理這件事，以及有足夠穩定的情緒，去應對接下來的種種。

02

坦誠溝通

首先我要跟大家調整一個認知，千萬不要覺得，男人背叛就是渣，就是人品不行。

其實，男人的背叛有很多種原因。多數情況下，是因為夫妻兩個人的關係出了問題，又或者他的某些情感需求，在婚姻裏沒有得到滿足。

試想一下，如果這個男人真的很渣，很花心。說不定跟你結了婚之後，就會暴露出真面目，早都到外面去找了。

怎麼可能跟你過了那麼多年，才突然間背叛呢？

所以，我們要重新去審視自己的婚姻，看看究竟哪里出了問題。

這時候，如果你已經走過了第一步，情緒足夠平穩的情況下，可以嘗試去跟老公進行一次坦誠的溝通。

所謂“坦誠的溝通”，就是你需要弄明白他為什麼會背叛？他對婚姻有哪些不滿？接下來他有什麼打算？準備怎麼處理這段關係？

這是你需要去瞭解的東西，如果你希望男人跟你說實話，能把這個溝通好好進行下去，那麼你需要注意自己的態度。

如果你不停的指責抱怨，甚至說很多難聽話。那麼很有可能，就會掐斷男人跟你溝通的想法。

他說一句，你就要開口罵的話，那他肯定不會再多說了。

之所以要走這一步，是因為你弄清楚了這些情況，更有助於你去評估，婚姻是該挽回還是該放手，以及我們該從哪個方面去努力。

03

做出判斷

簡單來說，男人背叛我們有兩個選擇，要不然挽回，要不然放手。

你在跟男人坦誠溝通之後，基本上就心裏有數了。

這時候可能會有幾種情況，比如說，男人認識到自己的錯誤，願意好好改正，努力回歸家庭。

又或者，男人背叛只是一時衝動，沒有經受住外界的誘惑。在他心裏，婚姻跟家庭還是最重要的，有回歸的想法。

而你們之前感情還不錯，那麼是可以考慮去挽回的。

如果說，對方不但不認錯，甚至認為背叛沒什麼大不了的，各種鄙視打壓你，要跟你離婚等等。

這種情況下，你也可以選擇挽回，但挽回的難度可能會比較大。當然，若是挽回不了，或者對方更加肆無忌憚的情況下，也可以選擇放手。

但有一點要注意，如果你確定了要挽回，那一定要堅定的走下去。

因為挽回不是一件輕鬆的事情，不要做了幾天挽回的事，對方不配合或者沒看到希望，就輕言放棄。

又或者，反反復複的，一會兒想去挽回，努力做挽回的工作，一會兒又想放棄，跟他大鬧一場。

這種反復，只會讓你們的關係更糟，無限增加挽回的難度。

有句話是這樣說的：“寬恕是一種選擇，而不是一種義務或責任。”

如果男人背叛了你，無論是原諒還是放手，其實都是一種選擇，而且各有利弊。沒有一個標準答案，可以確定哪一種更好。

只能說，我們每個人的婚姻都是不一樣的，我們對待感情的態度跟想法也是不同的。

面對男人的背叛，真正理性的做法，是根據自己的現實情況，去做性價比最高的選擇。