擺脫抑鬱症的3個有效方法

抑鬱症，世界第二大威脅人類健康的疾病，它沒有明顯的傷害，卻能讓一個人從內而外地失去活力。

那我們該如何擺脫抑鬱症呢？我們可以從以下幾方面來做：

1.在治療過程中，藥物成為中重度抑鬱的首選。

藥物通過提升大腦中的幸福和快樂的化學物質，如五羥色胺、多巴胺、內啡肽，從而緩解症狀。

2.除了藥物治療，還有一些非藥物方法，可以迅速提升快樂指數。

食用富含色氨酸的食物，接觸肌膚，感受節奏刺激，接受光線照射，進行跑步運動，都是有效的手段。這些建議並非治本之法，但在迅速緩解抑鬱症狀方面有著顯著效果。

3.心理咨詢。

心理咨詢能夠幫助患者找到問題的根源，進行更深層次的疏導，實現長期的心理健康。

最後，希望抑鬱症患者能通過上面的方法擺脫抑鬱症，走向積極美好的生活。