後臺給我留言的，有很多女性讀者，她們的婚姻生活，充滿了委屈跟無奈：

“我又做家務，又帶孩子，還要上班賺錢。自認為做的已經很不錯了，可他對我就是不滿意，動不動就指責我。”

“我每天收拾屋子那麼辛苦，他一點感覺都沒有，回來就把襪子亂扔，衛生間裏搞的到處都是水。我跟他說了很多次，可他就是不改。”

“我跟他沒法溝通，他嘴上答應的好，可轉頭就忘。我也跟他吵過，鬧過，一點用都沒有，他還是老樣子。”

對於婚姻，女人有太多的疑惑，覺得自己付出了很多，也用了許多方法，可老公就是不配合，還不地惹自己生氣。

為什麼會這樣呢？其實是因為，你把方向搞錯了。

你所有的關注力，都放在了男人身上。似乎他表現的好，他乖乖聽話，你的婚姻就幸福，否則就會過得痛苦不堪。

這種過度的依賴，太高的期待，只會讓你又累又不落好。

今天這篇文章，我想跟大家聊三件事，當你學會放棄，婚姻就能變得更好。

01放棄控制對方的想法

我們每一個人，越是對待身邊親近的人，越會有控制的想法。

其實這些控制的背後，多半是因為在意，是希望對方變得更好。

就好像，很多父母喜歡“控制”孩子的生活。總認為自己有經驗，自己的想法是對的，希望孩子能少走點彎路，少吃點虧。

放在婚姻裏，一樣會有這樣的想法。出發點是為了伴侶好，為了這個家好，然後把你的一些想法跟經驗，強加到對方身上。

甚至是生活中一些細小的事情，比如上衛生間要把馬桶圈拉起來，你都想讓對方按照你的習慣來。

這些念頭跟想法，無形之中就是對伴侶的一種控制。

但問題是，我們每個人都在不同的環境中長大，都有自己認為對的事情，也會有自己固有的一套標準。

如果你非要堅持自己的標準，認為對方是錯的。然後把你的標準套在對方身上，你以為這麼做是為對方好，其實卻給了對方枷鎖。

慢慢的，你們倆之間的關係就會變成，你要求對方不斷改變自己來迎合你，而對方也需要不停的改變來滿足你。

但是這種改變，並不一定是對方想要的。他若不願意迎合你，你就會心生不滿。兩個人互相指責抱怨，越過越辛苦。

其實你要明白，你所謂的“對他好”，實際上是在剝奪對方的生活，讓他沒有選擇權，只能按你的來。

這其實是反人性的，誰願意完全喪失自我，按別人的標準活著？

所以說，你希望對方變得更好，不是一味的控制，而是要去傾聽他真實的想法。去鼓勵他，去督促他，遠比你總想控制要有效的多。

02 放棄不切實際的想像

很多時候，你對對方的許多不滿，你無限的委屈，都來源於你的想像。

比如說，結婚之前，你覺得對方是完美無缺的，能給你幸福的婚姻。可是結婚之後，你發現他不過是個普通人，一樣會惹你生氣，一樣會讓你委屈。

這時候你會不滿，甚至會很焦慮，就想要改變他，讓他成為你期待的模樣。

而你的期待是無窮無盡的，你期待他能包容你所有的小脾氣，你期待他能哄著你，你期待他能時刻陪在你身邊，你期待他愛你的心永不變……

這些個期待，個個都很美好。但對方卻不一定做得到，當他無法滿足你的期待時，你就會不高興，然後有很多不好的聯想，甚至覺得婚姻沒救了。

就像我時常跟學員說，不要有那麼多的“內心戲”。

比如，兩個人生氣吵架了，老公脫口而出，過夠了，不想跟你過了。

這不過是氣頭上的一句話，可你的情緒馬上就來了，內心戲立刻豐富起來：他是不是早都想跟我離婚了？他是不是在逼我離開？

你的這些擔憂與不安，會讓你覺得一切都是真實的。但事實上，不過是你的想像罷了，對方並不是這樣想的。

這樣的婚姻一定會過的很累，因為你在用你的想像，去過現實的生活，去給對方不停的打標籤。

你的情緒會不停的受對方影響，只要他的做法跟你想的不一樣，你就會搞一大堆事情出來，自己嚇自己。

所以，丟掉那些不切實際的想像，活的更真實一點，學會客觀的去看事情，不要有那麼多的內心戲。

你要學會把想像跟現實剝離開，去看到更真實的自己，以及更真實的對方。

或許你會發現，很多事情沒那麼複雜，他也沒有你想像的那麼糟糕。

03 放棄無處不在的焦慮

我們每個人都會有情緒，特別是“焦慮”的感覺。

這種焦慮是無處不在的，比如工作，別人升職加薪了。比如生活，別人買了新房子。比如孩子，別人家的孩子考上重點。比如婚姻，別人老公給買了鑽戒……

這所有的一切，都會讓我們產生焦慮，而且是無處不在的。

這些焦慮會讓我們變得急切，甚至有很多不好的想法。

比如，老公沒救了，永遠比不上誰誰誰家的老公。我們的日子也就這樣了，永遠不可能有多麼幸福等等。

當你有這些焦慮的時候，不由自主的就會把這些焦慮，投射到伴侶身上。

比如，你會指責他不上進，給不了你更好的生活；你會埋怨他沒情調，沒給你買過禮物；你還會怨怪他太無趣，沒給你情緒價值等等。

你的焦慮，全都變成了指責跟抱怨，一股腦的扔給了對方。可對方並不是你的情緒垃圾桶，他沒有辦法承載你的焦慮。

他受不了了，說不定也會來指責抱怨你，又或者躲著你，不願再承受更多。

夫妻關係如果變成了這樣，那自然是越來越疏遠，越來越冷漠。

所以，如果你覺得焦慮，那就靜下心來，好好去覺察一下自己：你究竟怎麼了？你到底在擔心什麼？你為什麼會有這些焦慮……

然後，我們可以嘗試用一些方法，去平復這些焦慮，去管理自己的情緒。

唯有如此，才能化解婚姻裏無處不在的焦慮，重新找回輕鬆的感覺。

當你放下控制，放下想像，放下焦慮時，你會發現，自己變得更平和了，內心也更強大了。

這對我們每個人來說，其實是一種覺醒，更是一種成長。

今天這篇文章就到這裏了，如果你不知道具體該怎麼做，可以留言討論。