10種職場PUA跡象,你是否中招?從心理學角度,可以如何避免職場PUA? 職場PUA的本質上是一種「精神操控」和「心理欺凌」,就是在職場裡,上級通過言語、權力等方式對下級進行打壓、洗腦、貶低等一系列方式,達到從精神上操控員工的目的。
一般有四大都逃不過這「四大技法":
第一,灌輸觀點,讓人失去判斷;
第二,不斷打擊,讓人失去自信;
第三,精神加壓,讓人心懷感恩;
第四,全面否定,讓人一無是處。
這幾種技法有時是單一出現,有時又是組合出現,讓身在職場的裡有苦難言,那它們具體是如何表現的?以下10種跡象,如果有,
即使自己感覺在工作中已經完成了上級交代的所有工作,沒什麼問題了,領導還是屢次在雞蛋裡挑骨頭,指出這也不對,那也不好,就感覺是自己有問題,能力不足,次數多了,就會失去信心,懷疑自己,甚至會在很多人面前不留情面的批評、打壓、貶低。
這是上一個跡象的延續,先通過批評、打壓、貶低你,事後再給點甜頭,似乎可以看到一些希望,用這些來安撫你,讓你繼續埋頭做事,然後再繼續下一次的循環往復,這是職場中慣用的PUA,很多時候大家都是只能服從,無法逃出這個怪圈。
這個一個組合「打法」,一方面給你灌輸觀點,反復洗腦大環境有多惡劣,外部競爭多麼殘酷、工作有多難找、失業了有多難,無底線的給你製造焦慮和恐慌,目的是要讓你把眼前的這份工作當做救命稻草,沒它就不行,而且要感恩公司,是公司給你了養家糊口的機會,你更要努力回報公司,創造更多的價值。
這個跡象也是職場慣用的PUA技法,和第3個相似,不同的是焦慮對象範圍更居中,如果你的年齡在他給你製造的焦慮範圍內,你會體會到更多的恐慌感和競爭感,但領導也會說,縱使年齡有一些客觀條件的限制,但你只需要跟著規劃走,只要你足夠優秀、工作業績足夠突出,總會有機會提升自己,也不用焦慮。當聽到這些,是否會更焦慮,相信很多人都有類似的體驗。
經常安排一些你崗位職責以外的工作,還不斷告訴你,這是領導信任你,給你提升經驗和閱歷的絕佳機會,讓你覺得是領帶真的有意在栽培你。實際上只是在近最大限度的壓榨你的勞動力,讓你發揮最大的價值。
畫餅是領導必備的一項技能,TA會給你描繪你目前崗位美好的發展前景,以及未來的升職、加薪等看不到邊際的承諾,目的是為了更好的為TA賣力,如果你上了鉤,就會不停地為這個大餅去賣力。
領導習慣以過來人自居,用TA的經驗告訴你要能吃苦吃虧才能有出人頭地的一天,如果吃苦吃虧真的能夠提升自身也不錯,就擔心是零擔為了榨取你的價值所編造出來的忽悠,這樣似乎這個苦和虧,並沒有多大意義。
通過讓你幫TA做一些工作職責以外的私事、瑣事等,跟你建立信任,讓你覺得跟TA關係比較親近,TA是因為看好你,想重用你,才會讓你來做「自己人「可以做的是,實際上有可能只是TA的手段和技法而已。
在同事間,喜歡那你和他人做對比,並告訴你比其他人差在哪裡,讓你覺得你不如別人的假象,久而久之,你在心理也會形成落差,然後你想扳回領導對你的印象,就會去提升自己、努力工作,這樣也就達到了TA的目的。
這是最典型的PUA方式,讓你在外面打工,還不要把錢看得太重要,要努力工作,眼光放長遠,其實都是為了壓榨工資的藉口(體制內會有差別)。雖然提升自己的能力固然很重要,但我們心裡也要注重待遇的發展,因為工作、打工本就是謀生的工具而已。
以上的10種跡象,大家可以對照入座,看自己是否似曾相識。那問題也來了,該如何避免這種職場PUA呢?
我們之所以會被領導拿捏和壓榨,是自己內在一定有某種需求被對方窺視到,因此才容易被PUA。從心理學角度給大家幾點建議,希望可以幫助正在經歷職場PUA的你,能夠識別和避免。
當工作中遇到挫折,而領帶又給予打壓、貶低時,對於自我評價功能好的人,是有力量跳出他人的評價體系的,同時給自己作出客觀、理性的分析和判斷。不會輕易被別人牽著鼻子走,如果自己對真實的自我有清晰的認知和接納,並對自我有充分的支持,不活在他人的期待和幻想中時,也就不會輕易被負面評價所感染,這也是有效避免被PUA的第一步。
當你感受到領導在批評訓導是偏離事件本身,而是進入「人格攻擊」時,你可以有能力選擇合適的時機與領導交涉。具體可以肯定領導對工作的態度,但肯定的告訴對方,TA的言語讓你感覺很不舒服,自己也需要得到應有尊重。當然,如果這個領導本就是一個「PUA人格」特質的,這種方式大機率是行不通的,此時就需要不要再過多的與TA糾纏。
如果你能評估到當下你的領導本身就存在比較嚴重的人格問題,而自己現階段又無法與TA抗衡,那麼離開就是最負責的解決態度。對於一個意願也沒能力幫助下屬成長的領導,即使工作本身的條件再有人,可能也無法讓自己順利的發展。
有一句話:好的關係,是彼此在成就對方。這句話也同樣也適用於職場關係。工作是用來自我發展,而非自我毀滅的,請永遠記住,你才是人生的價值之源,別把命運輕易的交給別人。
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