走出自我忽視的泥潭 沒什麼比愛自己更重要

在人際關係中，我們不自覺地將自己置於次要地位，習慣性地將他人的需求擺在自己的感受之前。自我忽視，形成了一種無形的循環，讓人陷入與他人的關係中，卻不自覺失去了與自己相處的能力。這樣的模式使得他人對我們的忽視成為常態。我們被自我忽視的方式教導著他人如何對待我們，最終將自己推向邊緣。人際關係或許短暫，但與自己相處是一生一世的事情。培養自我關愛的能力，覺察並體驗自己的生命，成為自己最堅實的陪伴者。

走出“自我忽視”之囹圄需要一個深刻的覺察過程。要體驗生命的豐富，需要對自己的感受、需求、喜好有著深入的認知。我們需要學會設定健康的人際邊界，堅定地守護自己的內心。這既需要覺察，也需要實踐，是一段有趣而成長的旅程。

自我關愛是一項責任，需要每日的練習和提醒。通過適合自己的方式，給自己每天一份關懷。在忙碌的生活中，停下來，陪自己看場電影，做一些喜歡的事情。學會每天關照自己，為自己做一些讓自己快樂的事情。因為只有當我們真正學會愛自己，才能在人際關係中找到平衡，擺脫“自我忽視”的牢籠，重新獲得內心的自由。

在這深陷“自我忽視”牢籠的循環中，我們往往會迷失在人際關係的紛繁中。埃格爾博士的提醒成為了一場喚醒之旅，告訴我們，需要透過親密關係的迷霧，看清自己。曾經，我們忽略了自身的聲音，沉湎於他人的期望，而如今，逐漸認識到這無休止的自我忽視讓自己在尋找真實的自己的路上屢屢碰壁。

自我忽視的模式，或許最終導致我們淪為他人眼中的忽視者。在他人眼中，我們的需求和感受變得微不足道，被淡忘於日常的繁忙之中。這樣的忽視，早已在我們的生活中成為了家常便飯，成為一種習以為常的狀態。而我們也在這樣的狀態中，逐漸失去了與自己相處的本領，陷入一種自我忽視的怪圈。

覺察是走出“自我忽視”牢籠的第一步，通過對自己的覺察，我們才能夠認知到那些曾經忽略的感受、需求和渴望。這種覺察是一種自我拯救的力量，讓我們有機會真正感受到自己的存在。當我們開始在人際關係中設定健康的邊界，堅定地對待自己的需求時，便是在擺脫“自我忽視”牢籠的過程中踏出的重要一步。

要真正邁向自我關愛的旅程，需要更深入的練習。我們需要每天都花時間陪伴自己，關注內心的聲音，體驗生命的饒富。這是一種持續而有趣的過程，逐漸讓自我忽視的模式被深刻地顛覆。

在每一天的喧囂中，停下來，與自己對話。這不是一場與虛無的對話，而是一場與內心真實的對話。因為只有當我們真正明白，自己才是唯一可以陪伴自己一生的人，才能在人際關係中找到真正的平衡。從“自我忽視”的牢籠中解脫出來，不再讓他人的忽視成為我們的日常，是一場向內的探索，也是一份對自己的珍愛。