強迫症，這是一場與自然的較量，如同認真學生掌握知識的過程中，心頭卻突然湧起午餐的瑣念。追求完美的強迫症患者，為了最佳學習狀態，不自覺地控制和抗拒思維。這不自覺的對抗，卻埋下了強迫症雜念的種子。這個過程悄然而至，強迫症的本質是在症狀爆發時內心充滿了恐懼與焦慮。

一個人的感情觀包含對愛情的定義、理解以及對愛情的需求。童年時被滿足的方式與親情的關係直接相關，缺失的部分則在愛情中尋找彌補。強烈的吸引感植根於個體的人格，當某人符合內心對理想伴侶的投射，滿足內心的渴望和需要，強烈的吸引感迅速而生。這樣的吸引並非真實的對方，而是內心的投射。

覺知與觀照成為解決神經質的工具，是一種正確的心理應對方式。覺知能夠讓人自發自然，以正確的態度應對的干擾。覺知和觀照是改變不良反應習慣的唯一途徑，是培養正確反應模式的工具。

強迫症康復指南：

1.康復的首要條件是正見、正確的態度，是“放棄治療”，這樣的放下，是最好的治療。佛學中的覺知與觀照，無需涉及宗教，只需知道，覺知能將我們從強迫症的困擾中解放出來。

2.康復的過程就是培養正確心理反應的過程，讓恐懼和焦慮的能量在覺知和觀照中自然蛻變。每次症狀的到來都是一個機會，症狀是康復的最好老師。

3.培養覺性，通過日常生活中對外界感知的覺知，練習觀照和覺知。覺知的培養是解決強迫症的關鍵，因為強迫症是一種不良的心理習慣。覺知自然而然的時候，心才能有足夠的力量去面對的干擾。

4.在症狀來臨時，通過正確的反應模式和正知正見，覺性會自發升起。覺性是所有強迫症朋友追求的“康復”，是正確反應和應對方式在不知不覺中讓我們蛻變所有症狀的過程。

5.覺性的培養並非一蹴而就，需要在日常生活中不斷實踐，感知身體的每一個細微變化。當下的覺知，不是對思維和情緒的抗拒，而是純粹感受當下的存在。這種覺知能夠讓人深入體驗內心的平靜，超越恐懼和焦慮的困擾。

6.在日常生活中，通過覺知呼吸、身體感覺、環境聲音，我們逐漸培養起覺性的本能。當下的覺知不是沉湎於過去或焦慮於未來，而是在當下找到寧靜的滋味。這種覺性的培養，使我們在面對時，能夠以深刻的正見去體驗，而非陷入抗拒和順從的泥潭。

強迫症並非終點，覺性的培養是通向內心寧靜之路。在覺知的光輝下，我們迎來每一次症狀的到來，讓其成為覺性的修行。