過年時，回到家鄉的父母總是期待孩子成為喜慶節日中的亮點。“來，大家看這邊，給大家表演個節目”；“唱個歌吧！這孩子怎麼就是不上檯面呢？ 快下來吧”。“別生氣，孩子還小嘛”，親戚們紛紛安撫。這種場景並非偶發，或許我們小時候也曾歷經。這種傳統卻悄悄在影響著孩子的心理健康。

案例中，孩子回到媽媽身邊後，不僅面臨著現場的非議，更要面對媽媽的批評。大多數父母試圖通過羞辱激勵孩子，用一些言語刺激，如“你真蠢，怎麼連這個都想不到？”、“我就知道你做不到，你一直都很笨。”、“為什麼出問題總是你？”、“你怎麼老哭個沒完？煩不煩？”這些話語，對孩子造成的傷害並不輕。羞恥感往往被解讀為“我很壞，而且你也認為我很壞”。

當孩子認為自己很壞，而周圍人也這樣認為時，他們會因為感覺自己不被愛和需要而感到被拒絕。這種感覺會引發恐懼，因為在他們的潛意識中，依賴成年人來滿足需求是至關重要的。父母的拒絕對他們而言，是一種生死攸關的事情。羞恥感意味著“我就是一個錯誤”。或許現在能理解為什麼孩子在絕望時會說：“那你們為什麼要把我生出來？”晴芸的媽媽就是通過這樣的貶低、嘲諷式的教育方式，一再羞辱孩子。晴芸曾質問媽媽，為什麼總這麼說她，媽媽卻理直氣壯地表示：“小時候外婆就是這麼教育我的，每次被‘教育'後，我都不再犯同樣的錯誤。”這種傳承式的教育，被認為是“用心良苦”，但卻不可否認地給孩子的心理健康造成了影響。羞恥感不能激發孩子積極情緒和結果，只會使體驗過的孩子形成許多適得其反的、潛在有害的應對方式。這會限制孩子的自我意識和反思能力。連續經歷羞恥感，大腦會創造出緩解痛苦的機制，抑制孩子的反思能力。反思依賴於大腦的前額葉皮層，但當一個人持續受到威脅或羞辱時，大腦功能就會“離線”，無法進行反思。當孩子無法反思時，自我意識就無法發展。孩子會形成低自評、低價值感。長時間的羞恥感會導致孩子從批判者那裡獲取自我價值感。他們可能會形成對自我的：“我是個失敗者”、“我是個”、“我又醜又蠢”、“我不可愛，惹人嫌”。

父母在情緒不穩定時的批評和嫌棄，也可能讓孩子感覺“我不是個好孩子”。過年回家時，父母要留心觀察孩子的表現，尤其是留守孩子，可能會因為過年回家而面臨焦慮。孩子長大後，可能會意識層面上將早年的羞恥體驗壓抑忘卻，但潛意識中卻不會遺忘。這種焦慮與被拋棄、被拒絕和不夠好有關。對於孩子擺脫和克服羞恥感，首先要求孩子停止感到羞恥是無效的，因為孩子無法自主隔絕這種情緒體驗。家長可以通過尋找讓孩子能夠談論自己身體感覺和伴隨情緒的方式，給予孩子溫暖且共情的回應。教授孩子識別情緒，讓他們理解羞恥感，並更自信地去面對這種情感。這樣的方式有助於減輕羞恥感帶來的負面情緒，使孩子更好地成長。父母應該學會一些有效與孩子溝通的心理技巧，其中包括：

建立積極的自我認知

對於孩子的心理健康，父母需要幫助他們建立積極的自我認知。這包括強調他們的優點、成就和獨特之處，而不是通過負面言語強調他們的缺點。通過鼓勵和正面反饋，孩子能夠形成更積極的自我認知，減輕羞恥感的負面影響。

創造安全的溝通環境

父母需要創造一個安全的溝通環境，讓孩子感到可以分享自己的感受和想法，而不會受到批評或羞辱。通過傾聽和理解，父母可以更好地了解孩子的內心世界，幫助他們處理情緒問題。

引導積極的情緒表達方式

教導孩子正確的情緒表達方式對於處理羞恥感至關重要。通過教導他們如何表達憤怒、沮喪或挫折，而不是通過羞辱或自我貶低的方式來釋放情緒，可以幫助孩子更好地適應生活中的各種挑戰。

尋求專業支持

在一些情況下，孩子可能需要專業的心理支持。心理咨詢師或學校心理老師經過專業培訓，能夠提供有效的心理輔導，幫助孩子理解和處理羞恥感，重建積極的自我認知。

過年回家，父母要認識到自己的行為對孩子心理健康的潛在影響。拋棄傳統的羞辱式教育，轉而採用積極的肯定和理解，有助於孩子更健康地成長。通過建立積極的自我認知、創造安全的溝通環境、引導積極的情緒表達方式以及在需要時尋求專業支持，父母可以為孩子提供更加良好的心理成長環境。讓過年成為一個充滿關愛和理解的時刻，孩子在家庭中感受到的是溫暖與支持，而不是羞辱與否定。

這種心理健康的培養不僅關係到孩子的個體成長，更涉及到他們未來的人際關係、職業發展以及整體生活質量。過年回家時，父母在言行舉止中要審慎對待，給予孩子足夠的尊重和理解。傳統的嚴厲懲戒和羞辱式教育逐漸不再適用，而建立在尊重和積極引導基礎上的教育模式更受到重視。父母的支持和關愛是孩子茁壯成長的關鍵，過於嚴厲或貶低的言語可能對孩子的心靈造成深遠的影響。

在過年的時刻，家庭成員團聚，溫馨和睦，應該是一個充滿關愛和快樂的場合。通過積極的互動和尊重，父母可以在孩子心中播下自信、理解和關愛的種子，為他們未來的成長奠定堅實的基礎。在這個過程中，父母的角色不僅是孩子的監護者，更是他們心靈世界的引導者。通過正面的引導，鼓勵孩子敢於表達、理解自己的情感，培養他們積極的情感管理能力，從而使他們更好地適應社會的各種壓力和挑戰。

回家過年時，我們不僅是家庭成員的相聚，更是價值觀念的傳遞和塑造的時刻。借助這個機會，父母可以反思自己的教育方式，用理解和包容的態度對待孩子，創造一個充滿愛和關懷的家庭氛圍。

在相互理解的基礎上，家庭成員之間的關係會更加融洽，孩子也能夠更加自信地迎接生活的各種挑戰。通過這樣的過年經歷，我們可以讓家庭更加和諧，為孩子的成長奠定更加堅實的基礎。這也是我們共同期望的過年場景，一個充滿溫馨和幸福的家庭時光。