分手並不代表關係結束，分分合合是愛情的常態。沒有人天生就會談戀愛，我們每個人都是在一次次分手復合的過程中學會如何去愛。

　　老師從事心理咨詢行業多年，遇到過很多失戀後痛不欲生的人。ta們原本有機會復合，卻因為無知白白錯失機會的流逝。很多人在分手後誇大了複合的難度，喪失了複合的信心。其實這個世界上沒有復合不了的對象。你復合失敗的根本原因在於不懂複合的核心邏輯。

　　今天我寫這篇文章，就是為了給那些失戀的朋友指點復合的方向。本文比較長，可以點讚收藏慢慢看。

　　話不多說，讓我們進入正題。為什麼前任要分手？原因大致分為四種情況：

　　1．Ta發現你對感情不忠誠；

　　2．在這段感情中，ta一直缺乏舒適感；

　　3．你的某些性格、態度和行為，已經讓Ta無法忍受。

　　4．Ta是個玩弄感情的渣男。（海王從不輕易上岸，此情況另行討論）

　　簡單來說，就是這段關係讓ta累了，倦了，不想去愛了。

　　那麼有哪些措施能夠讓ta改變看法，主動找你復合呢？我們可以從五個方面入手，分別是消除負面印象，改變固有認知、重新建立吸引力、展現自身變化、構建曖昧關係，增加驅動力，加速復合進度。

　　一、消除負面印象，改變固有認知

　　回憶一下，前任和你分手後，有沒有作出以下舉動：

　　無視你的主動示好

　　主動在社交圈公開分手消息

　　拉黑刪除所有聯繫方式

　　分手時無強烈情緒起伏。

　　存在任何一條，都意味著你在前任心中沒有復合的價值。無論你現在如何拼盡全力的挽留，對方都不會動搖分手的決心。原因就在於根源問題沒有解決。

　　你想要挽留前任，最關鍵的一點就是打破前任對你的負面價值印象。

　　假如對方是因為受不了你多疑而分手，那麼ta在考慮復合的時候，一定會考慮“ta有沒有變得自信，能不能給我充足的安全感”。如果你在挽留前任的過程中，依舊悲觀的認為前任是有了新歡才分手的，那麼復合的結果一定失敗。

　　因此，你想復合，一定要搞清楚前任哪裡對你不滿。是不喜歡你的性格嗎？是不喜歡你的生活方式嗎？還是不喜歡你的思維方式？

　　如果你不清楚原因，可以反思這幾個問題：

　　1. 你們的感情是什麼時候出現問題的？那段時間發生了什麼？

　　2. 分手之前你們有過爭吵嗎？當時對方有沒有說出吵架的理由？

　　3. 分手的時候對方有沒有說過對你哪方面不滿意？

　　問完自己這些問題之後，你自然而然就知道應該朝著哪個方向改變。只有這樣，才能消除負面印象，前任才有理由重新接受你。

　　我知道憑你個人的努力獨自去解決問題很難，因為你太容易被情緒主導，做事沒有章法，更不知道什麼時候該做什麼事，也不知道如何判斷自己下一步該怎麼走，容易鑽牛角尖，你需要一個專業的老師來把你的視角拉高，站在縱觀全局的角度上去看待復合，你也就知道每一步該怎麼走了，【發消息】聯繫老師，讓老師幫助你！

　　二、重新建立吸引力

　　想要讓前任再次愛上你，方法很簡單，就是二次吸引對方。

　　《甄嬛傳》中甄嬛和皇帝因為孩子流產的事情，感情出現了問題。受到皇帝冷落之後，甄嬛痛定思痛，決心二次吸引皇帝。在寒冬臘月裡，久不見天顏的甄嬛一襲盛裝出席，梅花樹影下，彩蝶飛舞，甄嬛恍若神仙妃子，皇上的寵愛更勝從前。後來，甄嬛被打入甘露寺，改變倔強的性格，靠著一身尼姑裝的制服誘惑讓皇帝迫不及待的將她接回宮中。最終，甄嬛成為了後宮之主。

　　你知道讓前任重新愛上你有什麼標準嗎？就是你已經改變了自身的性格缺陷，又展現出了新的魅力點，讓前任重新對你產生探索慾。

　　我們繼續拿甄嬛甘露寺復寵舉例。甄嬛改變了什麼性格缺陷？從原本的不服軟的倔強轉變為小意溫柔。新的魅力點是什麼？制服誘惑、溫順懂事，身懷有孕。這都是回宮的法寶。

　　人與人之間之所以相愛，都是因為對方身上有可以吸引自己的地方。雖然很多人都希望自己能夠什麼都不做就讓對方心甘情願的愛自己，但是實際上這是不可能的。只有讓自己變得更加優秀，才能為複合贏得更大的勝算。

　　你該怎麼做才能吸引前任呢？

　　1、斷聯製造神秘感

　　分手後很長一段時間內，前任都會對你懷有負面印象。尤其是在你採取了死纏爛打信息轟炸等一系列錯誤的挽留方法之後，前任對你的印象跌落谷底。斷聯最大的意義就是淡化前任對你的負面印象。

　　在兩性關係中，新鮮感和神秘感是吸引ta人最好的砝碼。人與人之間的吸引會隨著時間的聯繫發生變化。斷聯時間越長，新鮮感和神秘感增加越多。

　　2、提升自我價值

　　在斷聯的同時，你可以有充分的時間去做自我提升。改變自己，讓自己變得更優秀。

　　你可以通過改變自己的外在來吸引前任的注意力。比如說可以去健身房鍛鍊、改變髮型、或者改變自己的穿衣風格等。

　　除此之外，你還可以豐富自己的內在。平時你可以多讀書，掌握一門新的興趣愛好，讓自己的生活更加豐富多彩。

　　3.後撤激發對方失去感

　　人總是在失去後，才懂得珍惜。那麼不妨接受身份降低，以朋友的身份重新出現在前任的生活。比如說，你可以發這樣一條復聯信息：

　　“我寫這封信不是為了勉強你繼續和我在一起，而是想為我不理智的行為道歉。（為錯誤行為道歉）我想我沒有資格要求你一定要原諒我，如果我是你的話，可能也會唾棄我自己吧。真可惜，直到分手後我才學會理解你的想法。（換位思考，接受分手事實）最近我一直在和老師學習戀愛知識，生活過的很充實。（表示自己正在改正錯誤，分享生活）我是為了你才認識到自己的錯誤，很希望有時間你可以檢驗我的學習成果，使我進步。不管怎麼說，希望大家還是好朋友。（退回朋友身份）”

　　復聯的成功，為我們的複合打下了堅實的基礎。接下來，我們就可以在聯繫的過程中構建曖昧關係，讓前任重新愛上你。

　　三、展現自身變化

　　在複合的過程中，你一定會面臨這樣一個問題：“明明你已經改變了很多，為什麼前任還是無動於衷呢？”

　　說一句扎心的話，分手後前任並不關心你，更不會刻意關注你的變化。因此，我們需要根據分手後關係的不同做出不同的展示。這裡我們分為三種情況：

　　1. 朋友關係。

　　如果分手後對方沒有刪除你的聯繫方式，甚至有時候還會回復你的消息，給你的朋友圈點讚，說明前任並不拒絕和你聯繫，或者已經動搖分手的決定，而保持聯繫就是在可以給你機會。

　　【展示途徑】：朋友圈展示

　　朋友圈展示的內容一定要充滿正能量，展現自己光鮮亮麗的一面。比如說你可以秀你的廚藝、你工作中獲得的成就、你旅行的照片等。注意：更新頻率不要太高，一般控制在一週兩三條即可。內容在50字以內，不要長篇大論。

　　優點：機動性強，不受時間限制

　　2.拉黑刪除、但仍有聯繫機會。

　　儘管對方已經把你拉黑刪除，但是你們仍舊是一個圈子的好友，在和朋友的聊天中時常能夠聽到你的消息，那麼你們之間的聯繫通道依舊存在。

　　【展示途徑】：側面展示

　　在前任拉黑了你的微信之後，你還可以通過共同好友側面展示你的改變。注意，這種展示不要太刻意，最好是假裝無意間提到你。比如：“我前幾天看見XX了，分手後ta變帥/美了好多。說實話，你現在有沒有後悔？”這種看似不帶任何立場只是客觀開玩笑的話，不會引起對方的警惕。

　　前任聽到這種話後，可能會好奇的探究你的近況。

　　優點：增強你的可信度、喚醒前任的好奇心、試探前任態度

　　3.拉黑刪除。

　　全面拉黑不留一點餘地，應該是最糟糕的情況了。你無法聯繫ta，也無法得知ta目前的近況，即使出現在ta的眼前，ta也會用絕情的語氣冰冷的態度讓你望而卻步。

　　【展示途徑】：偶遇

　　如果你們一時無法加回好友，那麼我們可以設計一場偶遇，來刷新前任對你的認知。見面之前一定要注意自己的外在。美是最直觀的改變。和對方見面時一定控制需求感，平靜自然的看著對方，將對方當做一個普通好友一樣打招呼。記住：千萬不要寄希望於一次偶遇直接複合成功。復合之前一定要調整好心態，如果暫時失敗了，我們可以再找其ta方面展示。

　　優點：展示效果全面，效果顯著

　　四、構建曖昧關係

　　很多人聊了很長一段時間，可是關係始終平平淡淡，為什麼呢？不是你做的不夠好，是你不知道什麼是曖昧。平等的靈魂是相愛的基礎。只有雙方處在一種平等關係中，才會產生曖昧。

　　老師經手過這麼多的案例，可以很直白的告訴你，曖昧的狀態是情緒體驗感最好的一個階段，也是情感博弈最重要的一個階段。誰能夠在這個階段掌握先機，誰就能獲得感情的主導權。當你和前任曖昧的時候，腦內會散發一種名叫多巴胺的物質。多巴胺在醫學界被形象得比喻成“快樂的荷爾蒙，愛與創造力的荷爾蒙，生命的核能”。受這種快樂的激素影響，你們的感情會急劇升溫。

　　那麼如何和前任產生更多的愛情荷爾蒙，重新相愛呢？關鍵要看你怎麼說，怎麼做。

　　1. 語言

　　①　主動引導話題

　　你可以主動選擇對方感興趣或者對方認為有價值的話題，從而激發對方和你聊天的慾望。比如說，我之前有位咨詢者，剛開始自己聊天的時候每天發早安晚安給前任，結果可想而知，對方從來沒有回復過。後來，他找到了我。我發現兩個人都喜歡玩股票，於是讓他以此話題作為切入口，得到了良好的反饋，兩人成功復聯。

　　之前有位學員對我說，“老師，我想不出來什麼話題可以給對方帶來價值？”這說明了什麼？說明你在平時的生活中根本不關注前任。ta想要分手的理由我們又找到了一個。但是即使如此，我們還是可以從一些共性話題入手，去撬動溝通環節。比如說新聞熱點、國家政策的變化等等。

　　②　學習溝通技巧

　　很多人聊天的時候經常吵架，原因就在於沒有找到合適的溝通方式。很多人刀子嘴，豆腐心。嗎，明明想要關心對方，最後卻演變成了爭吵。

　　溝通最核心的技巧就是讓人舒服。因為人只有在舒服的狀態下才願意和你繼續交流下去。和對方溝通的時候，不要用抱怨和指責來傳遞關心。你想關心對方就直接說出來，不要別別扭扭的說反話。每個人都很忙，不是所有人都願意花時間猜測你內心真正的想法。過分傲嬌可是會失去愛情的。

　　③　學會傾聽

　　剛開始聯繫的時候，不要說自己感興趣的事情，而是要說對方感興趣的事情。學會傾聽，才能更好的溝通。只有聽得多了，你才知道該聊什麼，才會更加瞭解對方，不會在聊天中踩雷。只要你們之間聊得開心，害怕你們之間的感情不能升溫嗎？

　　2. 行動

　　通過前段時間的溝通交流，你們之間的狀態和關係已經發生了變化，這個時候，你可以通過恰當的肢體接觸來繼續促進感情升溫。

　　心理學認為，人與人的相處可以通過適當的肢體語言來表達情緒和想法。換句話說，適當的肢體接觸是情感交流的重要方式。

　　為什麼說肢體接觸能夠促進情感交流？

　　①　縮短安全距離

　　在和陌生人接觸的時候，我們往往會和ta們保持一定的安全距離。比如說走在路上，在電梯裡，旁邊有人的情況下一般會和ta們保持安全距離。但是，在親密關係中，這種距離被大大拉近。

　　②　肢體安慰＞口頭安慰

　　肢體接觸時，人體會釋放“擁抱荷爾蒙”，讓人感到平靜舒適。心理學家馬特·赫滕斯坦鼓勵相愛的人們多多親密接觸，ta在研究中發現，這種激素能增強配偶間的忠誠度和信任度。

　　在情緒低落的時候，一個擁抱比100句話還有用。

　　為了避免大家在接觸的時候踩雷，有一些話我必須提前叮囑你。

　　在身體接觸之前，你一定要給對方心理準備。在複合中一定要時刻拒絕霸總行為，時刻關心對方的態度。比如說你一見面就親吻擁抱對方，這就是很明顯的錯誤行為。請牢記，這些事情等到復合之後再做。現在你們之間的關係只是朋友。

　　複合最重要的一個原則就是在什麼階段幹什麼階段的事兒。像我們在通過肢體接觸讓感情升溫的過程中，也要按照順序一步步來。和女生身體接觸的一些常規技巧我都按照順序整理好了，如下：

　　①　玩笑式討打

　　可以故意用開玩笑的方式說一些討打的話，讓對方能夠笑著打你。比如說你今天的衣服好像好休閒啊，是我不配看見精心打扮的你嗎？（要不要觸碰你，對方有主動權）

　　②　曖昧的小遊戲

　　你可以採用算命，看手相、變魔術等方式和對方進行接觸。記住，在接觸的時候不要捨不得放手，暴露自己的需求感。（要不要觸碰你，對方有決定權）

　　③　無意間的觸碰

　　在過馬路的時候自然的牽手，在遞東西的時候假裝無意的觸碰，下雨天打傘的時候自然而然的貼近距離。（觸碰的時候隨時注意對方的情緒，對方有拒絕權）

　　④　親暱的舉動

　　在氛圍合適的時候，故意拍拍對方的頭，玩弄對方衣服上的小配件。用這種超過正常異性交往尺度的行為，創造曖昧氛圍。委婉暗示心思，對方心照不宣。（對方對觸碰有反抗權）

　　如果對方不抗拒肢體行為，並且願意和你互動，那麼說明ta默認了這種行為，並且對你產生了好感。

　　五、增加驅動力，加速復合進度

　　俗話說，好馬不吃回頭草。想要前任推翻之前的決定，你必須給ta一個說服自己復合的理由。對於複合者來說，最可怕的事就是前任對現在的狀態很滿意，不願意正式確立關係。

　　這個階段，對方也在猶豫要不要復合。你想復合，就要推前任一把。

　　那麼如何增加驅動力，加快復合進度呢？

　　1.植入心錨。

　　比如：

　　你可以偶爾去點讚對方的朋友圈，但是不發表評論；

　　你可以發布懷念過去的動態，但是配圖是自己的童年照；

　　你可以暗示自己很孤單，但是還好有朋友幫忙介紹新人。

　　這樣做，是通過錨定效應給前任帶來認知上的反差。點讚朋友圈、懷念過去、暗示孤單都給對方留下你想復合的印象，結果帶來截然相反的解釋，與原有印象形成反差。這就利用了人的反差心理——你好像屬於ta，又好像不屬於ta。當一個人開始認真的考慮你和ta的關係，那麼你們距離復合不遠了。

　　2.引入第三方競爭

　　如果前任不能夠敏感的領會到我們的意思，那麼我們只能下猛藥了。你可以在朋友圈裡發布和異性的親密合照，激發前任嫉妒心理。這樣做，是為了ta意識到：自己不主動，你就會被其ta人搶走。

　　注意：和異性的接觸要注意尺度，萬一讓ta誤以為你朝三暮四就得不償失了。

　　導師寄語：復合這件事，選擇大於努力。當你掌握了正確的複合方法後，會覺得感情這件事並不難。好了，就到這裡。祝願每一個在失戀中痛苦的人們都能得償所願，和心愛的人幸福相守。