案例：32歲的李小姐是一名小學教師，36歲的丈夫張先生是一家私企的高管。李小姐每天就是兩點一線的生活，業餘生活也比較安靜的。基本就是在家看看書，陪陪小孩子這樣。而張先生就因為工作原因經常出差、應酬喝酒等等，業餘愛好就是釣釣魚。平時也比較少陪伴家人，夫妻倆也很少溝通也缺乏共同話題，雙方的相處也不會有比較大的矛盾。

　　其實他們也都接受這個相處方式，雙方都不太在乎彼此之間的差異性。

　　一天晚上小孩子突然發起了高燒，此時張先生正在外面應酬著一個很重要的客戶。李小姐給丈夫打了5通電話結果張先生沒有接聽到，最後李小姐一人陪著孩子去醫院。

　　丈夫應酬到半夜回到家才發現這個事情，但也沒有多少什麼，看到小孩也退燒了，就說剛剛在陪客戶沒留意到你的來電，然後就去洗漱睡覺了。

　　這一次後，李小姐非常生氣但是沒有表達出來。冷戰了幾天後，李小姐沒忍住要找丈夫理論。

　　她認為丈夫一直到這樣，從來不願意把時間放在家庭上面，不會顧及對方的感受和關心對方。

　　覺得這種毫無交流的婚姻沒有繼續的意義了，也提出了離婚。

　　這種情況不僅發生在李小姐和張先生身上，而且發生在不同結婚年齡的夫婦身上。夫妻雙方覺得無法交流，冷戰發生的頻率太高，爆發時就會說離婚。

　　丈夫和妻子必須使用適當的溝通方式來更好地溝通。溝通方式不當只會使夫妻關係惡化

　　夫妻關係“冷暴力”的主要原因

　　1. 冷漠

　　他總是說很忙，不怎麼關心你和家庭，變得很冷漠。

　　當你覺得難以忍受時，可以問他發生了什麼事，他只會用 "忙"、"累"、"壓力大 "等理由來應付你。

　　2. 以退為進

　　他不再主動聯繫你，關係越來越冷淡，你可能因此困惑，情緒也會起伏不定。

　　最後，當你覺得無法忍受時，你會說 "我覺得好累，要不我們離了吧"。

　　然而你並不是真的想跟他分開。事實上，你希望通過這個方式讓他恢復對你的關注。這個時候，對方大概率都會進行對過去進行反思，從而會耐心的認錯並且買個禮物安撫一下你，你們的關係也得到了短暫的緩和。

　　3. 陷入循環

　　好景不長，他又開始冷落你了，而且愈演愈烈。

　　這讓你完全沒有耐心，反復折磨自己是否要做決定，情緒狀態變得非常糟糕。

　　此時，如果你再提離婚，他就不再回應，而是保持沉默

　　4. 不再妥協、徹底逃離

　　這時你毅然要離開，但他的態度依然可有可無的。

　　當你看清現實時，意味著這段關係即將結束了。

　　其實，你何苦忍受著這種煎熬。當你處於冷暴力狀態時，你完全可以把自己從這個黑洞中拉出來。

　　但是，離開一段精神或者情感虐待的親密關係比離開身體暴力更痛苦。這是因為施虐者往往心理素質很強且對心理控制有一定的理解，有時受虐者甚至感覺不到自己正在遭受精神暴力，只是覺得自己做得不夠好而已。其實總的來說就是“溝通障礙”。

　　5. 缺少投入

　　一段親密關係中是不存在單向付出的。

　　每個人在這段關係中投入了時間、精力或者金錢，都是渴望能在這段關係中得到回報的。

　　沒有人想收穫冷漠、不聞不問或者五稜兩可的態度。

　　就好像零下5度的天氣你在車站迎接出差歸來的對方，當然希望能收穫一個溫暖的擁抱。

　　即使所有的付出不能馬上收穫，但也希望這些投入能逐漸積累，可以未來的日子裡轉化為你所期待的收成。

　　6.缺乏同理心

　　如果我們的愛人有以下五種情況，說明他們缺乏同理的能力。

　　a.對你極度的挑剔 b.不聽你的觀點和意見 c.無法應對你的情緒，不耐煩或逃避 d.不考慮他們的行為如何影響你 e.不會安撫受害者，指責甚至攻擊你

　　其實，缺乏同理心的人，內心也非常的可憐和痛苦。甚至由原生家庭產生的心靈創傷，所以他們往往會以敏感的方式保護自己

　　我們有一位千萬富翁的學員說他的內心其實是一個在冰冷的世界中遊蕩的孤兒。而在他的企業和家庭中，他卻扮演著一個冷血的暴君。

　　他們其實也特別渴望愛，渴望幸福。這也是我們所期望的，矛盾是無法通過抱怨或指責化解的，而是需要兩個人都能明白問題的根源在哪裡，並勇敢的努力的提升理解和關注彼此情緒的能力。

　　避免冷戰改善關係

　　1.學會“撒嬌”

　　有些女人在婚姻中表現的很強勢，她們總是打著“我為這個家好”的旗號去控制男人，大部分情況都會令男人處於難堪的境地。並不是每個人都是感情專家，也許他真的很介意你這樣做，好男人也必須經過智慧女人的培養。

　　冷戰時期，讓他明白一個道理，作為男人必須先向女人表白，這樣才能獲得女人的真愛。當然，說的時候要改掉以往風格，盡可能的表現出溫柔體貼甚至帶點“撩”。不是有這麼一句話嗎？撒嬌的女人最好命。

　　2.學會自我反省

　　夫妻冷戰一般都是因為矛盾不能及時化解而造成的。不管爭吵的根本原因在於誰，千萬不要主觀肆意地去指責抱怨對方，這樣只會惡化矛盾。

　　應該冷靜下來後，從自身做起，多想想自己的錯誤，多做自我批評。等待局面緩解下來後，再去不帶任何情緒地客觀地去跟對方深入溝通。

　　3.適時“停戰”

　　冷戰實質就是一種精神虐待，情侶或者夫妻之間遇到矛盾不溝通、冷戰，很大程度上是他們不懂如何溝通，或者害怕加深矛盾。以為不表達，等對方消氣了就會沒事。

　　想要挽救婚姻，儘快恢復夫妻感情，每個人都要抓住生活中的小機會。

　　建立良好的溝通環境和溝通氛圍，想辦法盡快結束冷戰。

　　4.學會理解和寬容

　　我們要明確夫妻為什麼會吵架？大概率因為在某個事情上雙方的意見不一或者解決辦法不同而產生爭議，各執己見。

　　在夫妻冷戰中，如果夫妻雙方都能認識到理解和寬容的作用，就容易解決很多問題。

　　5.學會引導投入

　　在維持一段親密關係中，我們往往會缺乏“引導投入”的能力。

　　首先，我們在生活或者工作上可以多點找對方幫忙或者多問對方的意見，培養依戀感。

　　從而讓他更多地參與到家庭活動中，激發對方的家庭責任感。比如讓對方幫助你一起做飯或者共同完成小孩子的手工作業等等。讓對方時刻能感受到在家庭包括你們這段關係的存在感和責任感。

　　婚姻就像一條歲月的長河，時而平順、時而洶湧。

　　每一段冷暴力的背後，都有兩個思想靈魂在協同進化。

　　在家庭冷暴力中，雙方都是受害者。

　　作為群居動物，人類最基本的需求是愛和溝通。

　　決定愛與溝通的是愛的能力。

　　愛的能力最根本的是自我提升和自我救贖。

　　拓展內在能力，感知冷暴力的存在，是重獲自由、用愛拉近彼此距離的第一步。

　　很多時候，當我們深陷其中時，不能客觀地看待問題，不穩定的情緒最容易讓我們受到不必要的傷害。如果能準確預判對方的狀態並且感知對方的情緒變化，就能有效避免一系列問題的發生。