在心理學領域，恐懼症是一種異常的、無法理解的恐懼感，通常與特定的物體或環境相關。當個體面對這些觸發源時，他們會經歷一種極端的恐慌，甚至採取不理性的手段來回避。這種心理狀態具有三種類...
“心法”是對焦慮問題的一次精準而綜合的回應，為現代人提供了一系列可操作的方法。以下是應對焦慮的“心法”：1.正念練習強調靜心觀察和沉浸於當下的重要性，有助於培養自我調節能力，使焦慮...
在我們的日常生活中，情緒是無處不在的，是我們與外界互動的直接反應。我們要認識到情緒是屬於自己的，需要我們自己來調節。不應該總是將情緒歸咎於他人，而是要意識到是自己對外界刺激的反應。...
微醺夜話
