每個人都有自己的小情緒，有時為了一點小事就會感到心情不好，這種情緒往往也會影響到工作效率。在人際交往中，如何調整自己的心態，克服小氣和計較，是一個需要認真思考和努力改進的問題。心情的波動是人類情感的自然表現，而對於一些小事心情不好，甚至感到壓抑，則可能涉及到個體的性格和心理狀態。在此，我們首先要對自己的情緒有一個深入的認知，了解情緒波動的原因，才能有針對性地進行調整。

對於小氣和計較，或許可以從包容自己開始，嘗試不要過度自責。在工作中，每個人都會遇到各種各樣的問題，而對自己的過於苛求只會讓心情更加焦慮，反而影響工作效率。

我們也可以從改變心態的角度入手。試著多從別人的角度看問題，理解他人的想法和感受，或許會讓你對待事物更加開闊。多閱讀一些有關心理健康和立志方面的書籍，或許能給你帶來新的思考和啟發。

調整自己的觀點也是一個重要的方向。你可以試著採用以下幾種思維方式：

一是比較自己與那些小氣但自以為是的人，你會發現自己其實強大得多；

二是不要過分在乎自己的小氣，畢竟每個人都有缺點，關鍵是工作要做好；

三是嘗試改變自我為中心的看事態度，多從積極的角度看待事情，讓自己變得更加隨和、大度。

認知自己的情緒，接受自己的不足，並通過調整心態來化解小氣和計較的情緒，是一個逐步改進的過程。希望你能夠在這個過程中找到適合自己的方法，取得更好的心理狀態和工作效率。祝你一切順利。