內耗是什麼意思？從心理學角度來說，內耗指的是在情感層面，很多人不願意溝通，故而導致出大量的猜疑和誤會。

這個時候，有一些女生或者男生會胡思亂想。簡單來說，內耗就是自我消耗，它主要是因為對自身的不自信和過度批評而想的太多。

有著內耗性人格的人可能在接觸異性的時候，要耗費大量的精力和時間。簡單來說，當一個男生出軌的時候，有一部分女性可能會在不斷糾結，根本不知道分手還是不分手。

通常情況之下，這類朋友在談戀愛的時候也會耗費很長的時間，甚至於談十幾年也沒有結婚。不過，尷尬的是，這類人的戀愛可能也正是因為他們的內耗，遲遲沒有開花結果。有人說感情最怕的並不是門不當戶不對，也並不是出軌，而是內耗。

從客觀角度來說，一旦產生了感情內耗，導致一個人每天吃不好，睡不好，甚至無心工作，這已經嚴重影響到自身的生活，那麼這個時候，大家不妨和自己的伴侶去溝通，千萬不要一味地妥協，因為從長遠角度來說，這可能對自我成長以及兩個人的關係會產生一系列不好的影響。

歸根結底，之所以會產生感情內耗，無外乎是因為自己的需求得不到重視，無法滿足，因此，對一些容易內耗的朋友來說，在談戀愛的時候最好想清楚，千萬不要輕易的開始，也不要隨便的結束。

我們要清楚這樣的一個道理，那就是感情是允許出現試錯期的，如果對方有一些事情做得非常糟糕，又讓你無法接受，那麼，大家不如及早從情緒的無底洞跑出來，千萬不要繼續內耗，這可能會讓自己身心俱疲，甚至會失去工作。

在工作之中，有一些人可能也會產生內耗的心理，比如當同事或者是領導指責自己，有一些人就會胡思亂想，甚至認為自己的工作會不長久，或者甚至設想以後的職場生活會變得非常艱難。

其實，這都是給未來做無端的假設，而這種思想禁錮也會打亂正常的生活節奏，讓很多人不敢再前進。

總的來說，內耗是一種非常不可取的心理，一旦產生這種心理，不少人都會覺得非常累。針對於這種心理來說，大家還是要及早放下，如果溝通並沒有產生一個良性的結果，大家也可以少去胡思亂想，多把注意力放在自己的身上，千萬不要在意外界對自己的評價。