中國青年報社的一項調查報告顯示：“83.4%的受訪家長有過拿自己的孩子跟別人家孩子做比較的行為。 “他們以為比較能給孩子增加動力，卻不知道孩子會在這樣的比較中，變得自卑、敏感、焦慮，甚至出現更嚴重的問題。
週六下午，小宇跟媽媽來到了諮詢室。 儘管他一直低著頭，但看得出來還不到14歲的小宇，個頭兒要比同齡男孩高得多。 “光長個子了，其他方面都不如別人。” 可能是擔心兒子聽到，小宇媽媽附在我耳邊輕聲說。
小宇上初二。 剛結束的月考，他考得很不理想。 期末考生物的時候，他突然覺得肚疼難忍。 匆忙交卷後去醫院檢查，卻沒查出什麼問題。 在醫生的建議下，媽媽帶著他去了心理科，心理醫生說小宇有輕度的焦慮症，不過達不到服藥的程度。 思前想後，媽媽決定帶著小宇來進行心理諮詢。
不再佛系的媽媽
“肚子是什麼時候開始疼的？” 我問小宇。 他想了好一會兒，說：“第一科考試的時候就有點疼了。 “”之前都正常嗎？” 小宇點點頭。
“考試時發生什麼了嗎？” 我問小宇。 “他一考試就緊張，尤其是月考、期中期末考，他前一晚就睡不著。 不過，原來他只是緊張，沒有肚子疼……“媽媽搶著幫小宇回答。 見兒子有些不悅，她馬上笑著解釋，小宇是個非常懂事的孩子，樂於助人，細心孝順，從來不惹是生非。 “他是個讓父母省心的好孩子，老師和同學也都很喜歡他。”
上初中后，只要第二天考試，小宇就翻來覆去睡不著，總擔心自己考不好。 考試的時候，他會緊張得手心出汗。 說到這裡，媽媽轉頭看著小宇，笑著繼續說道：“膽子那麼小，白長個兒了。 “小宇看看媽媽，又低下了頭。
“那就是以前考試也緊張，但是肚子沒疼過？” 我用眼光暗示小宇回答我的問題。 他點了點頭。 我又問這次考試遇到什麼特殊情況嗎？ 小宇看了看媽媽，我告訴他：“自己想說什麼就說什麼，不用擔心。 ”
他告訴我，考英語時，有一道閱讀理解題恰好講的是考試焦慮。 “考試焦慮的癥狀有失眠、心慌、頭疼、肌肉緊張，還有腹痛，如果不及時干預，會變得很嚴重，影響到學習和生活。” 小宇覺得題中所說的跟自己的情況很像。 英語考試還沒結束，他就覺得肚子開始隱隱作痛。 接下來的幾場考試，他都是考著考著，就覺得肚子疼起來。 最後一門考試，他沒堅持到結束，就提前離開了考場。
“小學時考試會緊張嗎？” 我問小宇。 他說：「從四年級開始有點兒緊張，但只是心裡擔心，並沒有肚子疼。 “”緊張的原因是什麼呢？” 我問小宇，他看看我又看看媽媽，說：“考不好，會讓媽媽丟人吧！ “”學習是你自己的事，是你班級排名，跟媽媽有啥關係？” 我問。 小宇看看媽媽，欲言又止。 我建議媽媽先出去迴避下。
見媽媽走出房間，小宇給我講了一件事。 初一下學期，媽媽的辦公室調來了一位阿姨，對方的女兒跟小宇在同一所學校、同一個年級。 兩人很快成了無話不談的朋友。 小宇媽媽一直不怎麼關注他的學習成績，總覺得健康最重要。 那位阿姨恰好相反，三句話不離女兒的成績。 每次考完試，她都第一時間問小宇媽媽：“你兒子考得怎樣？ “每一次，小宇的成績都比那個女孩差一點。
雖然同事說「先胖不算胖」「男孩有後勁兒」之類的話，但次數多了，小宇媽媽也不淡定了。 “我媽覺得自己什麼都比阿姨強，但因為我的成績不如對方女兒，她慢慢覺得自己比別人矮一截。”
於是，媽媽開始給小宇報各種輔導班，每天檢查他的作業，還動不動給他布置學習任務。 每次考試前，她都反覆叮囑小宇要認真看題，一定要考好。 但小宇的考試成績就是趕不上那位阿姨的女兒。 媽媽不淡定了，開始抱怨小宇不爭氣。
上一次月考，小宇比對方落後十多名，爸爸覺得有進步，提議出去吃小宇最愛吃的烤魚以示慶祝，他高興得跳起來，媽媽卻說：“考得那麼差，你還有臉出去吃！ “從那以後，小宇在媽媽面前謹小慎微，也越來越懼怕考試，在考前幾天就焦慮得睡不著、吃不下。
“我怕媽媽生氣，怕她因為我沒考好跟爸爸吵架，也怕她哭……”考試臨近，憂心忡忡的小宇翻來覆去睡不著。 媽媽也不睡，站在他房門前，叮囑他早點兒睡，考試時不用緊張。 考試那天，她還執意送小宇上學，一路上再三叮囑他不要緊張，沒考好也沒關係。 “她越是這樣，我越緊張，越是沒辦法發揮正常水準。” 小宇說。
努力“看見”自己的孩子
小宇媽媽坦承，一直以來，她都是一個理性的媽媽。 但新同事來了后，一切都變了。 對方天天都在聊孩子的成績、學校排名，將來考什麼高中、大學。 每次看著對方得意洋洋的樣子，她就覺得小宇不爭氣，越看越來氣。 為了讓小宇提高成績，讓自己在同事面前「揚眉吐氣」，媽媽對小宇的學習投入了更多關注。 沒想到，她的做法卻讓兒子越來越恐懼考試，從考前睡不著覺到現在竟然感到肚子疼了。 媽媽很後悔，當著我對小宇說了很多次“對不起”。
在小宇看來，自己考試的分數、排名，與媽媽的態度和面子有著直接聯繫。 對學生而言，考試只是對階段性學習的檢測，但在小宇這裡附加了很多額外的東西。 考試成績差，媽媽會生氣、批評他，小宇更加焦慮，導致再次考試時更無法正常發揮，成績自然也就上不去，媽媽更加生氣…… 如此這般，形成了惡性循環。
我建議小宇媽媽調整心態，去發現兒子學習之外的優勢。 每次考試成績出來后，也不要糾結於排名，而是盡量發現孩子的優點和進步，比如字跡工整、作文比上次分數高了等。 其實，只要父母用心發現，就一定能找到可以點讚的地方。
家長把指責變成認可，由原來的你督促著、推著孩子向前走，變成孩子自己主動往前走，並努力被父母看見、認可，他的內心就會感覺到被滋養，焦慮的情緒會慢慢得到緩解，內心也會因此安穩踏實。 因為他知道自己被父母愛著，被全然地接納，也才更有信心和力量，去面對成長路上更多的風雨和挑戰。
與此同時，我也告訴小宇一些放鬆的方法，比如深呼吸、考前用力攥緊雙手。 當肌肉緊張程度到達巔峰后，自然就會衰減，放鬆下來。
“如果焦慮指數滿分是10分，這次考試，你的焦慮程度是多少分呢？” 我問小宇。 “9分吧。” 小宇說。 “回去後，你跟媽媽一起努力，看看下次考試時，你的焦慮指數是幾分。” 小宇和媽媽相視一笑，不約而同地點了點頭。
一個月後，小宇和媽媽再次來到了諮詢室。 和上次低著頭、小心翼翼地跟在媽媽身後不同，這一次，小宇抬頭挺胸，和媽媽並肩而行。 他告訴我，媽媽變了好多，不再像以前一樣總批評他，考試前，媽媽會主動提出一家人出去吃飯、遛彎。 小宇也嘗試了我教給他的放鬆方法，這次月考，他的排名比上次提高了30多名，和媽媽同事的女兒只相差5個名次。 班主任誇他“考出了真實水準”，小宇開心地告訴我，這次考試，他的焦慮指數差不多是4分。
“謝謝您，梁老師，是您幫我緩解了焦慮。” 小宇向我表達感謝。 我告訴他，是他自己解決了焦慮，以後他還會解決更多人生難題。 小宇笑了，媽忍不住說：“我兒子一笑啊，整個世界都亮了！ ”
很多父母都以佛系家長自居，愛說“孩子健康比什麼都好”，但當孩子不如其他孩子，比如身高不如人家、性格不大方、考試名次不好時，難免會焦慮、生氣。 可是，誰說只有次次考試拿高分的孩子，才能迎來成功的人生呢？
林清玄說：「可能小孩成績不是很傑出，不是那麼好，但是不要放棄，因為世界上每個孩子都是不一樣的。 就像種植物一樣，山坡地種竹筍、香蕉，沙地種西瓜和哈密瓜，爛泥巴里種芋頭，不同植物適合不同土地，不是只有一個樣子的。 “放棄和別人的比較，靜下心來，認真看看身邊的孩子，發現他的閃光點，把這個點慢慢放大，你會發現那是一個小小的太陽，能照亮孩子的漫漫人生路！
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