有很多女性讀者，讓我幫忙判斷要不要止損，她們想要離婚的原因五花八門：
有的是跟伴侶合不來，兩個人總是吵架，簡直說不了話，一開口就吵；
有的是伴侶沒有責任心，除了工作，下班就是看手機，把家裏當旅館；
有的是伴侶不夠上進，幹個幾千塊的工作就滿足了，不想著怎麼多掙錢；
有的是伴侶無法溝通，對自己有太多的指責，動不動就冷暴力，無法相處；
有的是伴侶變心了，在外面跟其他異性曖昧不清，給自己帶來傷害……
還有很多很多原因，總之就是對伴侶極度不滿，於是有了離婚的念頭。
那麼遇到這些情況，是不是就該止損了，離開這段婚姻重新開始。
但我想告訴你的是，我們不能只看對方，這只是參考因素。
到底要不要止損，關鍵你還要看自己，也就是說你有沒有止損的能力。
01 覺察自我
所謂“看自己”，關鍵你要看到三個方面。
其一：有沒有盡力。
在這段婚姻裏，當你指責對方不是一個合格的老公時。你需要反觀自己，你是否是個合格的妻子？
有個學員跟我說，剛結婚的時候，老公對她很體貼，無論大節小節，總是會送禮物給她，還要來點儀式感。
可是後來，老公不送禮物了，對她的態度也大不如從前，她覺得老公不愛她了。
跟她細聊之後發現，過去的那些日子，她總是心安理得收下老公的禮物，卻從未給老公送過禮物，甚至連句謝都沒有。
於是我反問她：你覺得老公對你不好，那你這個妻子做的好嗎？
所以，當你糾結於該不該止損時，一定要先去覺察，在婚姻裏有沒有做好你該做的事情，有沒有盡力而為。
比如，是否會溝通，能不能控制住情緒，對伴侶的關心夠不夠等等。
這些如果你都沒做到位，只是用雙標的心態，一味的要求對方。那麼，兩個人關係變壞，是有你很大責任的。
其二，能不能獨自生活。
當你對眼前的婚姻極度不滿，一心想要離婚來解脫時，最該考慮的一個問題就是：離婚後，我能過得好嗎？
也就是說，離婚之後，離開了這一段婚姻，你有沒有獨自生活的能力，能不能讓自己過的比現在更開心，更舒服。
我見過有太多人，離婚後把日子過得一塌糊塗，最終只剩下後悔了。
我之前就接觸過這樣一位女士，想當初她嫌老公長不大，什麼事情都需要她操心。認為自己活的太累了，非要跟老公離婚。
而且，單方面的認為老公帶不好孩子。所以離婚的時候，把孩子帶到自己身邊。
結果離婚後，一個人帶著孩子的日子並不好過。老公卻活的逍遙自在，沒過多久就找了新人，開始談婚論嫁。
當初她那麼想離開的人，現在看人家過得舒服，她內心嚴重失衡。開始後悔離婚，整天內耗，越過越不開心。
所以，在你考慮止損之前，先要把離婚後的生活規劃一下。
不僅僅是物質方面，看看自己生活品質會不會下降，有沒有能力養自己，養孩子。
還要看精神方面，是否能夠做到心態平和，坦然接受離婚後的一切。不會有那麼多後悔，讓自己陷入更深的內耗。
其三，是否有經營婚姻的能力。
我們都說婚姻是需要經營的，當你想離婚的時候，你也要看一看自己是否具備這種能力。
不然的話，就會像那句俗語說的：不會游泳的人，換再多游泳池也沒用。
就好像一些缺愛的人，自己沒有能力獲得安全感。那麼我們即便換一個人，也不見得能過好。
我有一個學員就是這樣，她自己極度不自信，缺乏安全感。所以，總想讓老公圍著她轉。
老公稍有怠慢，她就會不滿。不是直接擺臉色，就是去指責對方。
他以為，自己都那麼不開心了，也說出那麼多的委屈。那麼老公就會明白，就會對自己更上心。
但事實上，這種擺臉色加指責的方式，反而把老公推的更遠，對她愈加冷漠了。
她受不了這種冷漠，就想要去離婚。
可事實上，她沒有讓自己活開心的能力，仰仗著老公給。然後又用指責的方式追著要，對方受不了了，便開始疏遠跟冷漠。
所以，你自己要能自給自足，能在一段關係裏過的很好。那麼就算你離開了，在下一段關係裏，才能把關系處理的好。
否則的話，若你沒有這種能力，還是追著對方要，那麼大概率是過不好的。
02 修煉自己
我們在面對讓你覺得糟糕的婚姻時，不要只盯著對方，認為他渾身都是問題，所以你要止損。
這時候，你更應該盯著自己，從自己的角度出發做選擇。
也就是說，你是有能力的，既有能力止損，也有能力重新開始。
比如說，當你在一段婚姻裏過的不開心的時候，你有能力去調整，讓它變成你想要的樣子。
你也有能力及時止損，轉頭離開，去開始下一段關係。
如果你自己不具備這種能力，或者說你們的婚姻變得糟糕，絕大多數問題出在你自己身上，而你卻不自知，總是想離開跟換人。
那麼未來的日子裏，搞不好你就會活在結了離、離了結的迴圈中，無法獲得真正的快樂。
所以說，我們在婚姻裏，最重要的是修煉自己的能力。而不是天天盯著對方，左右衡量，認為對方做的不好，就去糾結要不要放棄。
話又說回來，就算你盯著對方，就算你對他有再多不滿，其實你也很難做出選擇。
因為你發現，你自己處於離不起的狀態。對方再怎麼糟糕，你都沒辦法離開，也沒能力讓自己過得更好。
那麼這種情況下，其實你是沒有選擇的，糾結再多也無用。
說到這裏，我希望大家都能好好去覺察，自己在這段婚姻裏，究竟具備怎樣的能力？
如果你能力欠缺，既不懂愛自己，給不了自己安全感；又不善溝通，沒有能力處理婚姻中出現的衝突，把日子過不好。
那麼這種時候，就別總想著去止損了。
一定要花時間，花精力放在自己身上，去把這些能力都補足了，都提升了。去學習經營婚姻的各種方法跟技巧，這才是最重要的。
無論什麼東西，別人有都不如自己有。當你有了這份能力，你才擁有真正的選擇權。面對糟糕的婚姻，才能想止損就止損。
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