我們無法消除內心的不安，只好把目光投向外界，通過監控感情中的風吹草動來獲得安全感，用“愛我就讓我控制你”的方法和戀人相處，在另一半的犧牲和隱忍中確認自己的價值。 而當發現不安是過去其他關係中感受的遷…

對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的佳方法。 　輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。如果吃、聽、看幾件事情同時進行，幾條感官通道同時進行，則不能專心…

在多數情況下，人們總是喜歡和一些坦誠真實的人交往，如果對方勇於坦言自己的不足和缺點，我們反而覺得他很坦率，拉近了彼此的心理距離，心裏會感覺到更加踏實。 有三個要點，如果想讓別人喜歡你，就讓別人自我感…

應用群體遺傳學(即遺傳流行病學)的研究方法對精神障礙患者進行的家系、雙生子、寄養子研究證實精神障礙具有很高的遺傳傾向，孤獨症的遺傳度高達90%，精神分裂症與雙相情感障礙的遺傳度也高達80%，酒精濫用/

反映到行為上就會形成自己對睡覺的過度關注，不斷地強化自己，要求自己去睡覺，結果反倒會更睡不著，或者持續相當長時間對睡眠的質和量不滿意，因此產生憂慮或恐懼，這種情況下越發對睡眠懷有恐懼心理，如怕睡不著、

當個人遭遇不幸事件的襲擊之後，重要的是穩定和控制情緒，進行自救和互救，為自己和周圍人的恐懼與壓力鬆綁。 善於心理自救者總是選擇合適的方式來宣洩心中的苦痛，如對自己的至親好友訴說心中的委屈和痛苦，或者訴