冥想練習

冥想與心理健康之間存在密切關係。 冥想是一種心理訓練的實踐，旨在改善注意力和意識。 這種實踐有多種形式，包括專注冥想、覺知冥想、動態冥想等，每種形式都有其特定的目的和方法。 減少壓力：通過冥想減少身體