掌控情況的信心

心理百科丨「習得性無助」，如何掙脫命運的「擺布」？

很多人在遇到挑戰或遭遇挫敗時，會不由自主地產生自我懷疑，覺得自己再努力也無法改變糟糕的現狀，並且他們會用過去或他人的失敗經驗來印證自己的判斷，然後越想越痛苦、越想越恐懼，最終放棄嘗試，選擇躺平“擺爛”