張紙上

假如你感到沮喪，就請你分門別類地把沮喪的理由寫下來。 假如你哀傷，就嘗試著把哀傷的理由也提綱挈領地寫下來。 如果你也不知道因為什麼，就是心煩意亂、百爪撓心、不知所措、諸事不順的時候，也請你把所有可能導