每個人都會有情緒低落的時候，那麼當遇到怎麼情緒低落時，該怎麼解決呢？有的人可能選擇到健身房“揮灑汗水”。美國康涅狄格大學研究人員在《健康心理學雜誌》上發表報告說，其實你不妨出去“閒庭漫步”，這樣做的效果比鍛鍊得大汗淋漓要好。

英國《每日郵報》援引研究人員之一格雷戈里·潘紮的話報道，“我們的研究顯示，在運動強度和幸福感的問題上並非‘多多益善'”，散散步比跑步這樣中高強度的運動更有助提振情緒，“對不愛運動的人來說，並不需要多麼高強度的運動就能幫你提振情緒，你從輕度或適度鍛鍊中就能獲益”。

這種簡單而愉悅的鍛煉方式不僅對情緒有積極的影響，還可以促進身體健康。不妨在心情低落時，走出戶外，感受大自然的清新空氣，享受散步帶來的輕鬆和愉悅。