有一天，我接到我的閨蜜電話，讓我過去幫忙照顧她3歲的寶寶，在與她孩子的溝通互動過程中，讓我想起了我對童年時期感受被忽視的回憶，以及這對成年後親密關係的影響，以及家庭中情感表達的重要性。

小時候，我在媽媽的懷裡看電視，她突然提到離婚的話題，我默默流下眼淚。而第二天，媽媽說：“她這麼小，懂什麼呀！”這一幕一直在我記憶中揮之不去，似乎成為我成年後親密關係中的一塊心結。我在母親的臂彎中流下的淚水，那時並未得到媽媽的理解，只是在無聲的哭泣中構建起對愛的渴望。這樣的經歷，讓我更深刻地理解了情感的力量。兒時的哭泣，被父母的否定和忽略所伴隨。

我曾試圖在親密關係中找到情感的表達方式，成長過程中被灌輸的理念讓我更擅長表達想法而非感受。親密關係中的衝突時常顯露為互相評判和批判，而非對彼此感受的理解，以及對它的表達對於建立深刻親密關係的必要性。很多人在表達自己的感受時更習慣於使用標籤性的詞語，而非直接陳述。這源於童年時期學到的情感表達方式，往往是被否定或忽略的。

在親密關係中，溝通缺失導致衝突的發生。為了構建更健康的關係，我們需要學會表達感受，而非僅僅評價對方。母親的情感表達對於孩子的成長至關重要，如果孩子在嬰兒時期能感受到被理解，將會在成年後擁有更加健康的自我認知。而對於我們成年人而言，要勇敢面對自己的感受，無論是愛還是傷害，通過不斷表達，我們可以獲得更多的自我力量。在這個過程中，我們會意識到自己的存在感，不再依賴他人的評價。通過表達感受，我們能夠在親密關係中建立更深層次的連接，體驗更加充實的生活。

後來，我意識到家庭對於情感表達的影響，以及在親密關係中真實表達感受的重要性。曾經的我，受限於家庭教育，對情感表達有所遲疑，但通過學習和實踐，我開始理解感受是建立深層聯繫的橋樑。我們習慣於使用外在標籤來定義內在的感受，或者將情感隱藏在表面的冷漠之下。這使得他們在親密關係中陷入溝通的困境，因為對方很難真正理解他們的內心世界。

正如閨蜜的兒子在寶寶時期得到母親的溫柔呵護，他在成長過程中建立了豐富而靈動的自我，每個人都渴望被感知，被理解，而這個過程，就是逐漸認可自己感受的過程。每個人都有一份屬於自己的感受，正如每個兒童都應該在成長過程中得到對感受的理解和接納。通過對話，找到內心的聲音，建立更加充實、健康的生活。