情緒調節技巧

睡眠與情緒，你知道它們之間的秘密嗎？ 睡眠不足時，我們可能會變得暴躁，而焦慮或壓力又讓我們輾轉反側難以入眠。 這兩者之間到底有怎樣的聯繫？ 本文將揭開睡眠與情緒的秘密，並提供簡單的情緒調節技巧，改善睡