睡眠與情緒，你知道它們之間的秘密嗎？ 睡眠不足時，我們可能會變得暴躁，而焦慮或壓力又讓我們輾轉反側難以入眠。 這兩者之間到底有怎樣的聯繫？ 本文將揭開睡眠與情緒的秘密，並提供簡單的情緒調節技巧，改善睡
每天睡6個小時夠嗎
睡眠對於身體健康是至關重要的。 足夠的睡眠可以説明你保持一個正常的生物鍾，恢復並重新充電你的身體以應對日常的挑戰。 然而，對於許多人來說，獲得足夠的睡眠可能是一個挑戰。 一個常見的問題是：每天睡6小時
每天睡10個小時是否正常？
作為人類最基本的需求之一，睡眠對我們的身體健康和精神狀態有著非常關鍵的影響。 我們每晚都會進入睡眠狀態，但是每個人的睡眠習慣卻有所不同。 有些人可以短時間睡得很好，但有些人需要更長的睡眠時間才能從疲憊