有個朋友，最近遇到了一個問題：回家前累成狗，天天發誓一定要早睡，可每晚躺下後，卻無比精神，毫無睡意，不到 12 點根本睡不著。 除此之外，這朋友還是個起床困難戶，一整天都沒精打采哈欠連天。說起來，簡直
晚上死活睡不著，該繼續躺著還是起來？
起來！不要硬躺。不要硬躺。不要硬躺。大家應該都聽過這句話「睡不著就躺著吧」，然而這恰恰是錯的！硬躺會增加你的焦慮，讓你更加睡不著。另外，如果你總是清醒地躺在床上，會建立一個讓你以後抓狂的條件反射：床
睡不著 ≠ 失眠！關於失眠的 6 個真相
人的一生中，有 1/3 的時間都在睡眠中度過。睡覺這麼重要的一件事，卻有很多人沒辦法好好享受。夜晚輾轉難眠，白天昏昏沉沉……失眠不僅影響工作、生活，還可能損害身體健康。想要「戰勝」失眠，先認識有關失眠
三個實操秘訣反擊男人的冷暴力
其實冷暴力的男人，他是一種自私和懦弱的表現，表面上他的態度很強硬，但實際上只是為了掩蓋他對感情的那種低認知和對現實問題的逃避，沒有責任心的一種偽裝罷了。他內心其實很缺愛，很缺安全感，缺乏對理性情緒的…
冷暴力，是傷害一個人最深的方式
我們都知道暴力是什麼，也知道暴力除了軀體暴力，還包含言語暴力（傷人不見血）、精神暴力（也是家暴，又稱“軟暴力”）。 而今天我要跟大家討論的是家暴中的冷暴力。 我們經常認為不和我們說話、回避、淡漠、忽略
不要和爛人爛事爛同事糾纏，那麼受欺負了就要忍氣吞聲嗎？有沒有更好的解決辦法？
擺脫爛人爛事的辦法有很多，忍氣吞聲是最不明智、也最沒有意義的選擇。最不明智，指爛人專挑軟柿子下手，硬貨他們絕對不敢上，怕被收拾得很慘。 但如果是一直讓來讓去的忍氣吞聲者，爛人只會更變本加厲的搞爛事。…
習慣性反問，到底有多傷人？
你身邊有習慣性反問的人嗎？ 試想一下這幾個場景： 隨口跟父母抱怨工作很累，TA們卻說： “誰工作不辛苦？只有你累嗎？”在家裏找不到某樣東西，問另一半，TA卻說： “我怎麼知道？你自己不會找嗎？”點奶茶
你遇到的其實都不是“真實”的人
你有沒有想過，你所遇到的所有人其實都並非真實存在的人。在這個世界上，從來都沒有其他人，只有你自己。一旦你領悟到這一點，你將擁有無上的智慧和瞬間開悟的能力。原因很簡單，我們所有的自卑、怯懦和緊張，實際…
你身邊有“習慣性反問”的人嗎？
習慣性反問,到底有多傷人? 你身邊有習慣性反問的人嗎?試想一下這幾個場景:隨口跟父母抱怨工作很累，TA們卻說:"誰工作不辛苦?只有你累嗎?"在家裏找不到某樣東西，問另一
冷暴力與服從性測試
服從性測試（Compliance Test）：這 是一種通過提出要求並觀察對方接受並執行後的反應，以測試其對要求的順從程度和情緒反應的心理和行為學實驗。 例子：【市場行銷】：商家通過推出看似不合理或荒