心理

每天最悲傷的事，是學習或工作到深夜，沒有時間休息。但比悲傷更傷的是，明明已經累到不行，但卻躺在床上，數綿羊數到腦袋抽筋……你說慘不慘？聽說有很多廣為流傳的助眠小妙招，不少都和吃有關，丁香醫生今天就來和

晚上失眠，睡不著的時候，你大多會怎麼做？硬躺還是乾脆從床上起來？【評論區】說說你的選擇是什麼~圖片來源：站酷海洛不要硬躺。不要硬躺。不要硬躺。硬躺會增加你的焦慮，讓你更加睡不著。另外，如果你總是清醒地

說起寶寶的睡眠問題，不少爸媽的心情大概只能以「笑著活下去」來形容了。經歷過入睡難、哄睡難、抱睡奶睡、夜醒頻繁等一系列磨人的問題，好不容易消停了一段時間。但好景不長，孩子現在又開始不！午！睡！了！都說睡

現代人正失去睡眠本能。中國睡眠研究會的統計數據顯示，2021 年超過 3 億中國人存在睡眠障礙，成年人失眠發生率高達 38.2%。失眠是現代社會面臨的最緊迫、最普遍的醫學問題之一。但慢性失眠人群對夜晚

好睡眠的標準有 4 點：1. 能在 30 分鐘內入睡2. 睡眠中醒來（5 分鐘以上）不超過 1 次3. 能在 20 分鐘內重新入睡4. 在床上有 85% 的時間在睡覺（而不是玩手機等）很多朋友可能都栽

似乎越來越多的人受到「失眠」的困擾。焦慮、抑鬱、睡眠呼吸暫停、工作壓力大、慢性疾病……失眠的原因和安眠藥的品牌一樣不勝枚舉。為了避免一些服用安眠藥的誤區、解答讀者關於安眠藥的疑問，丁香醫生特別整理了下

如果你也是有故事的人就來找我，想成為你真誠的朋友！/1/在感情裏，一個女人是喜歡你還是討厭你，其實是顯而易見的，喜歡你就不會讓你

1 睡前喝杯紅酒，會…… 答案：睡得更差睡前喝杯酒，不管白酒還是紅酒，都不會拯救你的睡眠，反而會讓睡眠更差。有些人喝點酒後確實會犯困，趁著酒勁就睡過去了，但實際上喝下去的酒精會繼續在身體裏翻江

#頭條創作挑戰賽#如果你也是有故事的人就來找我，想成為你真誠的朋友！

別說最近這陣子有很多人因為家裏有孩子參加高考、晚上睡不著覺了，很多工作忙、壓力大、煩惱多的朋友，都有不小的睡眠問題。晚上睡得晚、晚上睡不著、白天醒不了、白天不補覺就整個人報廢……不過你們可能沒發現，自